どなたでもゆったり参加できるヨガです
運動が苦手だったり
騒がしいと落ち着かなかったり
私にもできるのかなと思う方も
いつでもお待ちしています
男性もご参加いただけますよ
不安なことは遠慮なくお問い合わせくださいね
…私のこと…
ストレスを振り切るために
がむしゃらに肉体を動かし鍛えていた時
今が一番元気という実感は遠かった
なかなか理想に近づかず
もどかしさを動いたあとのやった感でごまかした
エネルギーが満ちていくヨーガを始めた時
心は静まった
味覚が変化し、選ぶものが変わった
身にまとった余分なものがそぎ落とされ
大切なものを大事に守りたいと思うようになった
心も身体も部屋の中や持ち物も
積み重ねてきた矛盾が減り
自分の存在・自然・地球と調和したような感覚が訪れ
今が一番元気で気持ちいいなと思うようになった
その日々は今もここにあり、当たり前になった
去年も今年もそしてきっと来年も続く。
雨の日も晴れの日もあっていい。
大きな循環の中でゆとりを育てながら
ゆっくり命を整えていこう。
utata 
リズムが日々の暮らしを満たす
朝8時15分から夜19時15分のクラスまで一週間に15クラス開催。暮らしに合わせて自由に参加できるスタイルが運動不足の解消に。からだを巡らせると、他の歯車もまわるので思わぬ副産物が得られることも楽しみの一つにしてくださいね。小さな一歩が大きな変化につながります。少しずつで大丈夫。ゆっくりとヨーガのある日々に馴染んでいくことができます。
心とからだと呼吸…見えないところが大事
動きの影響は筋肉だけでなく、神経・ホルモン・血管にまで及びます。健康のための運動が慢性疲労やケガの原因になることを避けるため、ポーズの完成に目標を置かず、安全なヨーガをお伝えしています。30代後半からは、特にホルモンの変化、骨の変化などがはじまります。昔出来ていたことを取り戻すのではなく、今の身体に一番良い選択をしていくヨーガです。十人十色。みんな違ってみんないい。自分のためのメンテナンスにしていきましょう。
からだひとつで生涯できます
utataの穏やかなヨーガは70代後半の方まで幅広くご利用いただき、皆さまご自身のペースでゆっくり長く続けてくださっています。身体ひとつで生涯できるヨーガはきっと皆さまを長く支えるものとなるでしょう。健康自立と、こころとからだの自然治癒力を高めてみましょう。
頭のおしゃべりを止めて集中したい
スタジオの良いところは自分に集中できることです。ブルーライトによる目の疲れ・体内リズムの乱れはヨガをしている時も例外ではありません。ディバイスに、心の余白と集中の瞬間を奪われないように、本物のヨーガをぜひ経験してほしいと思っています。ネガティブなことを考えるのが得意な頭の中を、コントロールできたら素敵だと思いませんか？
よい環境でヨガをする
あわただしい雰囲気も、大きな音もなく、柔らかな環境に身を置いていただけます。スタジオの無垢の厚い杉板にも癒されるかもしれません。初めての方も入りやすく、どこに座ってもよし、どの時間に来ても大丈夫です。参加する時間を固定してない方がほとんどなので、グループができていて入りにくいということがありません。人の輪が循環していていいなと思っています。お一人でいらっしゃる方がほとんどです。1人だけど、側にいる人の波動を感じると一人じゃない。そういうちょうどいい居場所を一つ持つことが日常の支えになりますように。
心身の整えはシンプル。
静かで落ち着く小さなスペースがあればいい。
道具もいらない。お金がかかることでもない。
誠実で真摯なエゴのない整えが私は好きです。
森の中で深呼吸する感覚を今ここに繋げたら、
どんな毎日が広がるのだろう。
utataと一緒にヨガの道、歩きませんか？
人生を豊かにするために立ち止まって一服する時間
持ちませんか？
