Classクラス

ひと月を流れるように

クラス開催時間・クラスの内容

内容は週で変わります。どの時間でもゆったりしていますので安心していらしてくださいね

火曜日      
10:30

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11:30

14:30

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15:30

19:15

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20:15

水曜日    
08:15

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09:15

09:45

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10:45

13:30

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14:30

木曜日    
10:00

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11:00

13:30

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14:30

 

 

 

18:30

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19:30

金曜日    
9:30

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10:30

11:00

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12:00

19:00

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20:00

土曜日      
08:15

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09:15

09:35

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10:35

17:15

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18:15

クラス内容

伝統的ヨーガ☀
心拍を安定させ体力を浪費しないゆっくりした動き。心とからだに重要な変化をもたらします。ヨーガ哲学の学びとアーユルヴェーダの教えがポーズ練習にも役立ちます。

陰ヨガ🌙
経絡(気の通る道)にアプローチしながら、深部組織の柔軟性を高めます。ゆっくりとしたホールドで動きは少ないですが、内臓へのアプローチはしっかり。中医学の視点からの季節の過ごし方などは日々の暮らしのガイドラインに。

仙人体操
からだのつまりを流し、むくみを解消。体力のない方や病弱な方にもおすすめの足腰強化も行っていき、自然な体力回復を目指します。タイ舞踊のようなしなやかな動きが楽しいです。

ハタフローヨガ
utataでは整形外科医・精神科医監修のヨガをお伝えしています。姿勢づくりとしてポーズを行い、肩こりや腰痛予防のために全身を整えます。痛みを繰り返さない体づくりをしていきましょう。

リラックスヨガ 
クッション・ブロックといったヨガの道具に頼ることでリラックス。ボディースキャン、ストレスマネージメントもします。力をぬくことは実はとっても難しく、経験していくことが日々の生活の中でも肩の力をぬくためのヒントになります。

伝統的呼吸法
肺活量を増加させ、日常のスタミナをつけます。ホルモン全体の機能回復、血流改善などの効果を得るために、時間をかけて安全に実践していきます。

瞑想
日常に取り入れやすい瞑想から始めていきましょう。脳〰神経〰癒し。瞑想の可能性は無限大です。ヨガのポーズも瞑想の姿勢ができるようになるために練習するようなものです。

チャクラヴィンヤサヨガ
エネルギーポイントであるチャクラを刺激するような動きを行っていくことでバランスを整えていきます。頭を空っぽにして流れるような気持ちいい動きをしていきます。

 

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こころと体を理解するための
いろんな視点

自分のバランスを
見つめ直す術が
たくさんあります

こころもからだも
いろんな角度から見ると
面白い