Classクラス

都合の良い時間に予約→参加という流れです
時間による難易度の差はありません。レッスンの中で個々に合わせた配慮をお伝えします。どの時間、どの内容、月途中からでもどなたでも参加できます。

3分で簡単。ヨガ体験申し込みボタン

当日入会で無料

★クラス定員⇒8名程度

クラス内容（週替わりでローテーション。色々な内容が心身のバランスを整えます）

instagramで今週のクラス内容を見てみる

伝統的ヨーガ
心拍を安定させて動くことで内臓疲労と心臓疲労を防ぎます。内臓を滋養することで消化・吸収・排泄の循環にエネルギーを注げる体になります。血流からホルモン・神経のバランスまで目に見えないところまで整う感覚が幸せを味わう瞬間へと繋がります。ゆっくり動くことが、質の良い筋肉作りに最適。ヨーガ哲学やアーユルヴェーダの教えもお伝えします。知識を広げて学ぶことも楽しみましょう。

陰ヨガ
経絡（気の通る道）にアプローチしながら、関節・靭帯といった普通のヨガでは深入りしない深部組織の柔軟性を高めます。運動量は少ないですが、自分で鍼灸を施す状態と言われることもあります。中医学の視点からの季節に応じた過ごし方や食事なども知っていくと体調に合わせた献立の参考にもなります。

仙人体操
からだのつまりを流し、むくみを解消。体力のない方や病弱な方にもおすすめの足腰強化も行っていき、自然な体力回復を目指します。もともとは武術の型がモチーフになっているという説があり、弓を放つポーズなど普通のヨガとはひと味違ったポーズを楽しむことが出来ます。エネルギー（氣）を身近に感じるような動きもありますよ。

現代ハタヨガ
整形外科医・精神科医監修。現代的なヨガポーズを用いて体幹筋の使い方と関節の使い方などを練習していきます。ヨガで怪我をすることが問題になっている近年、自分の身体と構造を知って安全に練習を行う重要性を知り、身体で経験していきましょう。

リストラティブヨガ
ボルスター・ブロック・ブランケットといったヨガの道具を利用してストレッチを深めます。疲れと緊張を取り除く感覚の中でのストレッチが、巡りを良くしていきます。

伝統的呼吸
まずは横隔膜が動くように整え、深い呼吸ができる身体にしていきます。肺の柔らかさを取り戻しましょう。神経バランス・血中のco2濃度の変化を利用し筋緊張をやわらげ、鎮静効果をもたらします。喘息はもちろんコロナ後遺症による呼吸の難しさが残る方にもおススメの呼吸法もご提案できます。様々な疾患・便秘・不眠・片頭痛など、すっかり良くなるには時間がかかるかもしれませんが定期的な練習により過度に薬に頼ることを緩和できる可能性に満ちています。

瞑想（集中の練習）
ポーズ練習を通じて座れる身体に整えた後、集中のベースからはじめています。うとうとしたり、考え事の時間にならない質の良い瞬間にすることが重要です。心身のリフレッシュ、ストレスへの耐性、自分への確固たる信頼、様々な効能がもたらされるためには焦らずゆっくりが一番です。

LINEでの問い合わせはコチラから